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春眠不觉“醒”

发表时间:2015-04-07   发布人:陈凯  

    近来私下聊天时,不少小记者都向多多倾诉了一个困扰——最近被一个“大怪兽”缠住了,它叫“不觉醒”!

    春天来了,气温一天天升高,家长们也纷纷向多多倒“苦水”,进入新学期,孩子们迟迟没有进入学习状态,不少孩子爱打瞌睡,听课走神,上课好动,喜欢和人说话;作业速度减慢,做题正确率下降;早上喊不醒,总感觉懒洋洋的……“不觉醒”似乎像一个魔咒悬在每一个的头上。小记者们,你们中招了吗?

  即使中招也不用担心,这不,多多搜罗了一些“独门偏方”来帮助你们打败“大怪兽”! 

  第一步:生活节奏要规律。要克服春困,首先要养成比较有规律的生活习惯,并对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应春季气温上升的气候。简而言之,每晚准时睡,

每早准点起,不要赖床哦!
 第二步:多运动。进行适量的活动,可以提高大脑的供氧量,缓解春困。所以各位亲爱的主课老师们,别再说“体育老师有事,这节课我来上!”让同学们痛快的去操场上锻炼一下吧!
  第三步:饮食调理。这一点各位家长朋友要费心了,春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时饮食要注意增加孩子们蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物,多吃蔬菜水果。各位小记者们,要想打败“怪兽”可不能挑食哦!

除了以上三点之外,还有一些打败“怪兽”的速成法:

  1. 触觉刺激,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
  2. 视觉刺激,走出室外,举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草,给人以赏心悦目之感,有利于消除春困。
  3. 嗅觉刺激,闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意,振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草,对缓解困意也有益处。
      方法都传授给你们了,快与怪兽开战吧!一年之计在于春,别让美好的春天在“不觉醒”中虚度咯!

                                                                                                                                   主持人:多多

(注:小记者们学习、生活中遇到的烦心事、开心事、委屈事都可以与多多姐姐来分享。也欢迎广大家长就孩子在学习、心理上的问题与多多互动联系。来信邮箱:505950389@qq.com)