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假期综合征你别怕 “收心”妙招让你回正轨

发表时间:2015-02-28   发布人:陈凯  

@梁雨霏雨荷家长:我家还感觉没玩够呢。

@洪欣玥王小:我们家那位估计心还没收回来,这个寒假玩疯了。

@洪欣玥王小:是啊,早上起不来,干事总走神。

 

愉快的时光总是过得飞快,又到了爸妈上班,孩子快开学的时间了。寒假虽短暂,但是因为中间有个春节的特殊性,寒假结束后,总有或多或少的假期综合症出现,下面雅欣姐姐就为大家总结些症状,各位小记者可以对号入座看看自己究竟中了哪几点。

  1. 早起有负担2、精力不集中3、免疫力下降4、记忆力减退5、食欲不振

小记者们中了几招?不过就算全中,雅欣姐姐也有方法让大家利用开学前这几天摆脱假期综合症。想要摆脱,核心就是“收心”二字。假期里,一觉睡到日上三竿,早午餐一起吃,这样不仅会造成早起精神不济,还会打乱肠胃平时的节奏,一旦开学恢复正常,身体机能难免各种不适应。小记者们首先要做的就是恢复早睡早起的作息节奏,一日三餐正点下肚;其次就是每天抽出4小时复习一下上学期的知识,如果这时寒假作业还未完成的,也不失是一个复习的好方法。

快开学了,爸妈们在饭菜的准备上也要注意,饭菜要少油荤。经历了一个春节,每天被各种大菜油荤包围,肠胃已经开始不适应,同时假期里由于缺乏合理的运动安排,孩子的免疫力很容易下降,这时要调整饮食,多吃一些蔬菜、水果和杂粮,适当摄取蛋白质类的食物,避免营养不良或营养过剩;其次要适当锻炼身体,让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

                                                         主持人:雅欣姐姐